2ndスタジオ(常温)

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2ndスタジオ(常温)KORARO STUDIO

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2ndスタジオ(常温)では、ヨガ、ピラティスのクラスをメインとした充実のクラスが用意されてます。心と身体に向き合うヨガから、コアを鍛えるピラティス、しっかり汗をかけるバレエや有酸素クラスを開講しています。定期的に参加型のイベントも行われます。

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2ndスタジオ(常温)レッスンメニュー

ヨガ

Holiday Yoga[75分・60分]

生活に生かせるココロのテーマと共に、自分への気づきを深め、身体を動かしていきます。クラスを通じて、カラダの不調、心のストレス、人間関係が以前よりも改善したと感じる事を目指しています。クラスはコラロのヨガティーチャートレーニングを卒業した認定インストラクターや、現在ヨガティーチャーを目指して勉強している講座生が担当します。

Shri Heart Yoga[75分]

未来の人生を豊かに輝かしいものにするには、続けられる・日常生活に着地したヨガの習得が求められます。「いつ、どんな風に、どこまでやればいいの?」そんな簡単な疑問から、日常生活を生きるアナタの生徒が『無理なく続けられる』指導方法にフォーカスし、私のこれまでの体験を通した実践的な指導法を授けていきます。

ハタヨガ[75分]

「ハ」太陽、吸う事「タ」月、吐く息を意味し二つのアサナと呼吸法で調和させ、心と身体をバランスよく整えます。集中力、柔軟性、身体の強さを高め、エネルギーの巡りを促し、最後は心地よいリラックスへと導きます。

やさしいハタヨガ[60分]

ハは「太陽(吸う息)」、タは「月(吐く息)」を意味します。
私達の周りには、対極するものがたくさんあります。
・太陽と月・吸う息と吐く息・陽と陰そして、私達の体の中にも対極するものがあります。
・右と左・上半身と下半身・前面と背面このクラスでは呼吸と共に全身を動かします。
一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に取りながら左右の違い、上半身と下半身の違い、前面と背面の違いなどにも意識を向けます。違うのが善い悪いとか、優れている劣っているではなく、ただ違っているということ、そのままの自分を受け入れながら優しく穏やかな時間を創っていきます。

ヴィンヤサフロー[75分]

呼吸と動きを繋げる太陽礼拝の動きをベースに、連動したハタヨガのアサナを流れるように行います。身体の中に熱を作り出すことで浄化を促し、集中力を高め、強くしなやかな身体、心の中には静けさをもたらします。

リラックスハタ[60分]

ハタヨガの様々なポーズの中でも、特にリラックス&ストレッチ効果の高いものをピックアップした内容です。日常生活で溜まったストレスや疲れを手放し、自律神経を整えます。レッスンの最後には、プロップスに身を委ねて心身を回復するレストラティブで深いリラックスへ導きます。心も身体も、ゆったりとくつろぐ時間を体験してください。ヨガが初めての方や、身体の硬さが気になる方、怪我の回復期の方にも安心してご参加いただけるクラスです。

ズッタヨガ

【体内のエネルギーを全開にし、挑戦する心身を作るヨガ】
カナダの大自然で育ったウェイロンベルディング先生考案の「Zuddha yoga」(ズッダヨガ)。17歳でヨガに出会った先生は、最初背筋を伸ばして座ることも困難だったそうです。多くの師に学び、様々な呼吸法やアサナを融合させ伝統に基づいた独自のスタイルを誕生させました。

瞑想と呼吸法から入りエネルギーを全身へ。ハタヨガやラージャヨガなど多様なヨガをバランスよく取り入れ、必ずチャレンジポーズを実践します。「zuddha」とは、「純粋な」「透き通った」という意味があります。レッスンは必ず輪になって行います♡ みんなのパワーを借りていろんなポーズにチャレンジしましょう♡

ストレッチ

★の数はクラスの強度を示しています。

クラス内容についてご不明な点はお気軽にお問合わせページにてご相談下さい。⇒ お問合わせページはこちら

経絡ストレッチ[60分]

中医学、薬膳、五行論を用いて、体の経絡(気の流れる道筋)に働きかけ、じっくりと体の奥かほぐしていきます。季節における身体の癖や食べ物などなど、様々な視点においてレッスンを行っていきます。

ジャイロストレッチ[60分]

元々ケガの克服を目的に考えられたエクササイズであるため、体の自然な動きに逆らわない、体に負担をかけない事が特徴です。肩こりや腰痛を軽減させ、美しいボディラインと正しい姿勢を身につけ、健康な体を手に入れることができます。

ボディメイクワークアウト[60分]

痩身ストレッチから始まり、全身の関節を伸ばしながら筋肉を温めていきます。インナーマッスルを意識的に鍛えていく筋トレとバランス感覚を養うポーズを行う事で筋肉量が増え脂肪燃焼も期待できます。

骨盤調整ストレッチ[60分]

上半身と下半身を繋ぐ土台、骨盤周辺を整えていきます。土台を安定させる筋肉と、そこから全身に繋がる軸をつくる姿勢保持筋にアプローチし、しなやかな骨盤・体作りを目指します。

ディープストレッチ[60分]

柔軟な体を目指し、肩甲骨、骨盤周りの関節を緩め筋肉をほぐしていきます。ヨガのポーズをベースに、身体の深層部までアプローチをかけ、肩こり、腰痛のない疲れにくい身体にします。

ピラティス

ストレッチ&ピラティス[60分]

ピラティスの呼吸と共に動くエクササイズは、ただの筋トレに比べて筋肉の柔軟性があがりやすくなります。そこにストレッチを加える事でバレエダンサーのようなしなやかで柔らかい、力強い筋肉をつくり実現できます。しなやかで美しい身体のラインを手に入れましょう。

ピラティス[60分]

体の中心を使う、インナーマッスルを鍛えていきます。
体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。イメージも大切で、エクササイズ中は体の奥にある筋肉を動かそうと考え、コントロールしていくことも重要です。”考えるエクササイズ”とも言われています。

ボディシフト[60分]

疲れによる身体の不調や、変化を日々感じ、改善を求める声を良く聞きます。
『ボディシフト』はピラティスをベースに、筋膜のリリース(緩める)をした後に、適度なトレーニングをすることで、現在の不調を感じている身体から、正しい身体へ、『身体のリノベーション(再構築)』をするという考えで、生まれたプログラムです。

有酸素運動

ZUMBA[60分]

Zumba(ズンバ)は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。Zumba(ズンバ)エクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

バレエ

バレエ基礎[90分]

ゆっくりとしたストレッチから始まり、両手バーでバレエの基礎となる動きを学びます。正しい姿勢も身につきます。

バレエ基礎 初級[90分]

バレエ用語の説明も含めながら進めていきます。バーでは、両手バーも使いながら反復練習を中心に進めていきます。

バレエ初中級[90分]

バーやセンター基礎初級クラスの応用編になります。正しく鍛え、より楽しく踊る事を目的としたクラスです。

バレエ&コンテ[90分]

クラシックバレエのバーレッスン後、現代的な創作ダンスと言われている、コンテンポラリーダンスの振りをセンターで行います。初めてでも安心してトライしてみて下さい。

バー&コンテ[75分]

簡単なバーレッスンで身体を整えた後、振付を踊ります。バーレッスンのアンシェヌマンはいつも同じなので、何度か受ければ流れを覚えられます!振付は短いフレーズのものに取り組みます。音楽のテイストや動きはジロー先生のその時の気分次第…

インストラクター

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出口 眞喜子

担当:shri heart yoga ヘッドトレーナー RYT200ヘッドトレーナー

プロフィール

ヨガの学びを深めると共に「老けない、錆びない、輝く身体と心」という永遠のテーマを探求中。
クラスでは、ヨガに留まらず身体に関する話や日常に落とし込んだ哲学の話を取り入れ、マットの上の学びだけではない、人生経験を活かした指導をおこなう。しなやかな身体が生み出す流麗なポーズと繊細なアジャストが人気。コラロ用賀のヨガティーチャートレーニングのヘッドトレーナーとして活躍中。

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増森 知子

担当:ストレッチ&ピラティス ボディメイクワークアウト ディープストレッチ

プロフィール

創作ダンスから始まりHIPHOPを経て、大学在学中 LONDON LABAN CENTREにダンス留学。
それ以来、コンテンポラリーダンスへ。さまざまな舞台やショーへ出演。
現在、ピラティスインストラクターとして活動するかたわら、ポールダンスのダンサーとしても活動したり、友人とともにジュエリーブランド「BAREEQ CUES」(バリークケス)を立ち上げ、デザイン・製作をしている。

  • BASII Pilates MAT WORK International Certification 取得
  • STUDIO YOGGY 産後ピラティス取得
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森川 次朗

担当:バー&コンテ

プロフィール

ダンサー・俳優・演出家。
二十歳の頃、小劇場活動からキャリアをスタートさせ、同時期に踊りのトレーニングもスタート。
ジャズダンスを川崎悦子、新上裕也にモダンダンスを三宅みつえ、折原美樹に
コンテンポラリーダンスを能美健志に振付演出技法と酒の飲み方を上島雪夫に各々の教師の下で熱心に学ぶ。

モダンダンスを自らの踊りの重要なエレメントとし、種々あるモダンダンスやジャズダンスのテクニックを再構築した「Composite Modern Dance」を提案、ワークショップ等を通じて全国各地への普及をしている。ダンス作品・演劇等への出演のみならず、これまでのキャリアを生かし劇団への振付、イベントのステージング、学習教材の監修等も手掛け、マルチな活動を展開中。現在では演劇脚本、演出まで手掛ける。趣味はヨガとドライブ。ツーリング。尊敬する人は両親とキング・カズ。今もっとも興味のある人物は息子。人生で最も神秘的なものは「縁」だと考えている。
オフィシャルHP http://www.jiromorikawa.com/

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ほしばりえ

担当:RYT200東洋医学講師 経絡ストレッチ

プロフィール

初めてヨガをしたときの身体の軽さや開放感を伝えていきたいと思い、ヨガインストラクターになることを決意。「繋がり」をモットーに、ヨガの楽しさや、身体を動かす事の喜びや癒し、心のメンテナンスのほんの一押しができればと思っています。中医学、薬膳、五行論を踏まえ、季節ごとに変わる身体の癖や食事の変化など様々な角度からアドバイスをしていきます。

オーストラリアにてヨガアライアンスRYT200取得
産前産後ヨガティーチャートレーニング終了
キッズヨガティーチャートレーニング終了
経絡ヨガティーチャートレーニング終了
NPO法人全日本薬膳食医情報協会薬膳アドバイザー
カフェキネシスインストラクター

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篠崎 智香子

担当:骨盤調整ストレッチ

プロフィール

神奈川県内で、ヨガ・ストレッチのクラスを持っています。
体は一つしかない、大切なもの。そのケアのお手伝いができれば嬉しいです。

ペルビックストレッチマスターインストラクター
インド政府公認ヴィヴェーカーナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
IHTA認定ヨガインストラクター
ビクターチャン陰ヨガティーチャートレーニング修了
全米ヨガアライアンスRYT200取得

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千田 麻美

担当:リラックスハタ ヴィンヤサフロー

プロフィール

広告制作会社勤務の多忙な毎日を送っていた20代の終わり頃ヨガに出会い、
マットの上で身体と遊び、心の声に耳を傾ける心地よさに魅せられ、その後インストラクターの道へ。
現在一児の母。出産の経験により女性にとってヨガがもたらしてくれる叡智をあらためて実感し、
世田谷区を中心に都内各所でハタヨガ・マタニティヨガ・ママヨガクラスを指導中。
ヨガの学びといち女性としての経験をいかし、人生の様々なライフステージに寄り添い、
身体と心のケアをサポートするヨガ指導を目指しています。

  • 全米ヨガアライアンスRYT200取得
  • Janice Clarfield マタニティヨガティーチャートレーニング修了
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下田 実可子

担当:ズッタヨガ

プロフィール

2012年ホットヨガスタジオLAVA入社。店舗責任者兼ヨガインストラクターとして活動。
2015年にNYにヨガを学びに行く。2017年に退社。
フリーランスになり、waylon師の元zuddha yogaを学ぶ。
現在、ホットヨガスタジオLAVA、GOLDSGYM、HEART BEAT YOGA
原宿シナモンズカフェなどでフリーランスヨガインストラクターとして活動している。

  • LAVAスクール指導者養成終了
  • ヨガニードラ指導者養成終了
  • 全米ヨガアライアンス200RYT
  • zuddhayoga 200 TTC終了
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北野 純

担当:やさしいハタヨガ

プロフィール

福岡県出身。
私は身体と心を通じて“たくさんの人と自分”に出会い今を生きています。
YOGAに出会って10年経ちました。身体を感じて生きることの大切さを痛感しています。

  • ヨガインストラクター
  • 心理カウンセラー
  • ロータスエイト認定ヨガ指導者養成コース修了
  • 陰ヨガTT修了(Journey into Yoga主催)
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秋山 温美

担当:Holiday Yoga ディープストレッチ

プロフィール

オーストラリア留学中にyogaの魅力にはまり、ダンスやコントーションで鍛えた身体の知識をより深めたいと思い「出口眞喜子によるヨガティーチャー養成コース」を受講。
ストレッチのクラスでは、コラーゲン岩盤浴の中で無理の無いコアトレーニングや気持ちの良い柔軟ストレッチをしていきます☆

  • 全米ヨガアライアンスRYT200取得
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中津 寛子

担当:Holiday Yoga ハタヨガ

プロフィール

美容師から、化粧品会社に勤務していた頃に、心身のバランスを整えるyogaに出会いそれ以来、なくてはならないものになりました。
2015年、コラロ用賀で開催された「出口眞喜子のヨガティーチャー養成コース」を受講、皆様と一緒に楽しみながら、学びながらLessonを行っていけたら嬉しいです。

  • 全米ヨガアライアンスRYT200取得
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竹橋 大樹

担当:ピラティス

プロフィール

大阪芸術大学ミュージカルコース卒業後、東京ディズニーリゾートのダンサーとして数々のエンターテイメントプログラムに出演。

専門スタジオで経験を積み、現在はダンス専門学校・フィットネスクラブ・ダンススタジオなどで指導にあたる。
ダンスチーム「World Peace JAM」を結成し、クラブイベント出演や単独ライブを行う。ダンスパフォーマンス向上のために始めたピラティスに感銘を受け、インストラクターの資格を取得する。

  • 2009年 BASI Mat Instructor Certification
  • 2010年 BASI Comprehensive Certification
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柴田 文子

担当:ボディシフト

プロフィール

大手スポーツクラブにてフィットネスインストラクターとして勤務の後、フリーインストラクターとしてグループレッスン・パーソナルレッスンを指導。
2007年よりスポーツクラブiva溝の口にてピラティス・ホットプログラム・レスミルズプログラム・TRXの他、パーソナル指導・ダイエットプログラムボディーシフト考案。ピラティスマシンの指導には定評のある先生です。

【皆さんへ一言】
いつでも、自分を変えることはできます。「遅いとか」「無駄」など決してありません。
身体が変われば、心も変わり新しい自分と出会えます。

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カズキントッシュ

担当:ZUMBA

プロフィール

こんにちは!カズキントッシュです。
音楽に合わせて身体を動かすことが大好きです。
リズムにのってパーティー気分を味わいたい方、私がお手伝いいたします。一緒に楽しくフィットネスな時間を過ごしましょう。
気持ちのままに身体を動かせば、それでOK!それがZUMBAです!

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板倉 綾香

担当:ストレッチ&ピラティス

プロフィール

5歳からクラシックバレエを14年間習い、アシスタントや、子供のクラスなどを受け持っていた。
学生時代からのケガや痛みに悩まされ、18歳の時にピラティスと出会う。
2年後、Basi Certified Comprehensive Instructor を取得。
Basiピラティススタジオで5年半勤務し、グループレッスン・プライベートレッスンを合わせて月に100クラス以上担当。
また、心身症による自律神経が乱れてしまった経験から、ピラティスに加え、心理学にも興味を持っている。2016年にPilates Center Of AustinでWendyから1週間学んだことをきっかけに、ピラティスの枠を超えて、よりホリスティックに身体を見られるようになりたいと思い日々勉強中。

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佐藤 信子

担当:ピラティス

プロフィール

高校時代にザ・バーズのメンバーとしてTV出演(ピンクレディー等のバックダンサー)
幼稚園教諭経験後、公営施設で社会体育指導員として勤務。結婚・出産後は専業主婦として、子育てに奮闘。
その後は子育てをしながら、大手スポーツクラブやサークル、私立幼稚園等でフィットネス、乳幼児、お母さんを対象にしたクラスの指導にあたる。

  • 幼稚園教諭免許
  • 〈財〉日本体育協会公認社会体育指導員
  • BASI認定ピラティスマットワークス資格
  • コアコンディショニングインストラクター
  • ひめトレ(R)インストラクター
  • リーボックマーシャルアーツトレーナー
  • 骨盤調整ヨガインストラクター講師
  • 経絡セルフマッサージアドバイザー
  • 日本マタニティ協会公認インストラクター
  • 国際救命救急協会公認、救急心肺蘇生法技能取得
  • MEDIC FIRST AID(小児救急救命)認定員
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水田 浩二

担当:バレエ&コンテ

プロフィール

1969年、高知県高知市出身。高校卒業後、日本ヘルス&スポーツ学院にてダンスのトレーニングを始める。
望月辰夫(現、新国立劇場舞踊部門プロデューサー)、平林和子(ジュリアード音楽院ダンス科教授)にモダンダンスを、斉藤梢、橋浦勇、鈴木恵美子、佐藤勇次にバレエを師事。
1989年より1997年まで、望月辰夫ダンスカンパニーの主要ダンサーとして活動すると同時に、H・アール・カオス、能美健志、佐多達枝、橋浦勇、佐藤宏、島崎徹、後藤早知子などの振付家の作品に出演。
1997年12月、文化庁派遣在外研修員として渡米、ニューヨークのマース・カニンガム・スタジオでカニンガム・テクニックを、平林和子にグラハムテクニックを、イガール・ペリにバレエを学ぶ。
1998年、日本人初のメンバーとしてマース・カニンガム舞踊団に入団。以来、オペラ座(パリ)、リンカーンセンター(ニューヨーク)、テアトル・ド・ラ・ヴィル(パリ)、ケネディーセンター(ワシントンDC)等、世界の主要な劇場に出演。03年より、カズコ・ヒラバヤシ・ダンスシアターのメンバーとしても活動。
2009年、帰国。ゲストダンサーとして活動するかたわら、チャコット・カルチャースタジオ、バレゾナンス東京スタジオなどで指導。
協栄シェイプボクシングの指導も都内スポーツクラブを中心に積極的に行っている。

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小花 夕佳

担当:バレエ基礎

プロフィール

北海道出身。5歳よりクラッシックバレエを始め、昭和音楽芸術学院バレエ科に進学。その後NBAバレエ団にてダンサーとして活動。
退団後はフリーのバレエ講師として都内近郊の各スタジオで講師をする傍ら、ダンサーとして様々な舞台やクラブ、TV、CM、PV等で活動しています。

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牟田 のどか

担当:バレエ初中級 ジャイロストレッチ

プロフィール

福岡県にて 3 才よりバレエを始める。大阪芸術大学卒業後、N.Y.やウィーンにてダンス研鑽の日々を経てSaju Hari(ウィーンにて)、鈴木竜、柳本雅寛、青木尚哉、今津雅晴、夏木マリ、浅井信好、小野寺修二(カンパニーデラシネラ)など数々の著名な演出家の作品に出演する。ダンサーとしてトルコやインドのプロジェクトにも召喚され舞台に立つなど、国内外で活動している。
2016年東京都美術館ZEN展パフォーマンス部門にて最優秀賞を受賞。
そのほか国際ダンス映画祭出展作品やNTT西日本CMの出演、メガネブランドMETORONOMのモデルなど、ジャンルを超え活動の幅を広げている。
マリナツキテロワール第6期メンバー。

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前川 遥子

担当:バレエ初中級

プロフィール

福岡県出身。4歳よりクラシックバレエをはじめ、2001年より劇団四季に所属、MANMAMIA、オペラ座の怪人、オンディーヌ、ミュージカル李香蘭、はだかの王様など多数の作品に出演。
その後2007年より蜷川幸雄の舞台に出演し、出産後はバレエを中心に、各方面でインストラクターとして活動中。