コラロスタジオ

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コラロスタジオKORARO STUDIO

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コラロスタジオでは、ヨガ、ピラティスのクラスをメインとした充実のクラスが用意されてます。心と身体に向き合うヨガから、コアを鍛えるピラティス、しっかり汗をかけるバレエや有酸素クラスを開講しています。定期的に参加型のイベントも行われます。

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コラロスタジオレッスンメニュー

ヨガ

ハタフロー[75分]

呼吸に合わせて体を動かし、エネルギーを循環させていきます。動きの中で今「ココ」に集中します。後半は、動いた後の静寂を味わい、ハ<太陽>とタ<月>心身のバランスを整えていきます。

美脚骨盤ヨガ[60分]

背骨を軸に股関節、肩関節からの身体を感じながらご自身で微細な部分からアーサナ(ポーズ)を繋いでいきます。

肩甲骨股関節ヨガ[60分]

肩甲骨の可動域を広げることと、股関節と骨盤の繋がりを意識して、ご自身のスペースを見つけていきましょう。

ヨガ入門[75分]

疲れの溜まっている筋肉をゆるめること、普段使っていない筋肉をトレーニングすることを学びます。どなたでも参加できるクラスです。

ストレッチヨガ[60分]★★

柔軟な身体を目指し、肩甲骨骨盤周りの関節を緩め、筋肉をほぐしていきます。ヨガのポーズをベースに身体の深層部までアプローチをかけ、肩こり、腰痛のない疲れにくい身体にしていきます。

ハタヨガ[75分]★★

「ハ」太陽、吸う事「タ」月、吐く息を意味し二つのアサナと呼吸法で調和させ、心と身体をバランスよく整えます。集中力、柔軟性、身体の強さを高め、エネルギーの巡りを促し、最後は心地よいリラックスへと導きます。

インヤンフロー[75分]★★

イン部分は私たちが自分自身を受け入れることです。陰ヨガは筋肉を弛緩すること、結合組織の健康を維持し、身体で気(エネルギー)の自由な流れを促します。ヤン部分は開放性をそして、安定、穏やかなヴィンヤサに途切れずに進みます。

ストレッチ

★の数はクラスの強度を示しています。

クラス内容についてご不明な点はお気軽にお問合わせページにてご相談下さい。⇒ お問合わせページはこちら

経絡ストレッチ[60分]

中医学、薬膳、五行論を用いて、体の経絡(気の流れる道筋)に働きかけ、じっくりと体の奥かほぐしていきます。季節における身体の癖や食べ物などなど、様々な視点においてレッスンを行っていきます。

ジャイロストレッチ[60分]★★★

元々ケガの克服を目的に考えられたエクササイズであるため、体の自然な動きに逆らわない、体に負担をかけない事が特徴です。肩こりや腰痛を軽減させ、美しいボディラインと正しい姿勢を身につけ、健康な体を手に入れることができます。

ボディメイクワークアウト[60分]

痩身ストレッチから始まり、全身の関節を伸ばしながら筋肉を温めていきます。インナーマッスルを意識的に鍛えていく筋トレとバランス感覚を養うポーズを行う事で筋肉量が増え脂肪燃焼も期待できます。

骨盤調整ストレッチ[60分]

上半身と下半身を繋ぐ土台、骨盤周辺を整えていきます。土台を安定させる筋肉と、そこから全身に繋がる軸をつくる姿勢保持筋にアプローチし、しなやかな骨盤・体作りを目指します。

ムーブフィット[75分]★★

次朗先生考案のオリジナルワークアウト。各種ダンストレーニングを動きの基礎に置き、ピラティス・ジャイロキネシス等のフィジカルトレーニングとも融合♪クラスの組み立てをヨガの発想に着眼し参加者の状態に合わせてプログラムを自由に変化させられる自由度の高いレッスンです。

ピラティス

ストレッチ&ピラティス[60分]

ピラティスの呼吸と共に動くエクササイズは、ただの筋トレに比べて筋肉の柔軟性があがりやすくなります。そこにストレッチを加える事でバレエダンサーのようなしなやかで柔らかい、力強い筋肉をつくり実現できます。しなやかで美しい身体のラインを手に入れましょう。

ピラティス[60分]★★

体の中心を使う、インナーマッスルを鍛えていきます。
体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。イメージも大切で、エクササイズ中は体の奥にある筋肉を動かそうと考え、コントロールしていくことも重要です。”考えるエクササイズ”とも言われています。

ポールdeピラティス[60分]★★

「ストレッチポールの上でごろごろするだけでもリラックス効果があり、またストレッチポールは効果的なコアトレーニングマシーンにもなります。コアをトレーニングすることで筋肉が正しい位置に収まり、姿勢の矯正になります。筋肉が正しい位置に収まることでスムーズに身体を使えるようになり、無駄なエネルギーの浪費を防ぎます。

ボディシフト[60分]★★

疲れによる身体の不調や、変化を日々感じ、改善を求める声を良く聞きます。
『ボディシフト』はピラティスをベースに、筋膜のリリース(緩める)をした後に、適度なトレーニングをすることで、現在の不調を感じている身体から、正しい身体へ、『身体のリノベーション(再構築)』をするという考えで、生まれたプログラムです。

有酸素運動

ZUMBA[60分]★★★

Zumba(ズンバ)は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。Zumba(ズンバ)エクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

シェイプボクシング[60分]★★★

シェイプボクシングはボクシングの実践的レッスンをテーマとし、音楽に合わせ、パンチ、ステップ、コンビネーションの基礎動作から実際の対人を想定した上での応用動作も導入しています。バランス・代謝アップ、全身のシェイプアップはもちろん、筋力・持久力・柔軟性のアップやストレス解消にも効果的です

ブーティーバー[60分]★★★

バー用いて行うこのプログラムでは筋力強化、柔軟性向上を同時に達成することができ、プラス、心臓血管系の持久力向上にも図る事ができます。
主にヒップアップにフューチャーした、誰でも参加できるフィットネスプログラムです。

バレエ

バレエ基礎[90分]

ゆっくりとしたストレッチから始まり、両手バーでバレエの基礎となる動きを学びます。正しい姿勢も身につきます。

バレエ基礎 初級[90分]

バレエ用語の説明も含めながら進めていきます。バーでは、両手バーも使いながら反復練習を中心に進めていきます。

バレエ初中級[75分]

バーやセンター基礎初級クラスの応用編になります。正しく鍛え、より楽しく踊る事を目的としたクラスです。

バレエ&コンテ[90分]

クラシックバレエのバーレッスン後、現代的な創作ダンスと言われている、コンテンポラリーダンスの振りをセンターで行います。初めてでも安心してトライしてみて下さい。

インストラクター

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出口 眞喜子

担当:shri heart yoga ヘッドトレーナー RYT200ヘッドトレーナー

プロフィール

ヨガの学びを深めると共に「老けない、錆びない、輝く身体と心」という永遠のテーマを探求中。
クラスでは、ヨガに留まらず身体に関する話や日常に落とし込んだ哲学の話を取り入れ、マットの上の学びだけではない、人生経験を活かした指導をおこなう。しなやかな身体が生み出す流麗なポーズと繊細なアジャストが人気。コラロ用賀のヨガティーチャートレーニングのヘッドトレーナーとして活躍中。

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増森 知子

担当:ストレッチ&ピラティス ボディメイクワークアウト

プロフィール

創作ダンスから始まりHIPHOPを経て、大学在学中 LONDON LABAN CENTREにダンス留学。
それ以来、コンテンポラリーダンスへ。さまざまな舞台やショーへ出演。
現在、ピラティスインストラクターとして活動するかたわら、ポールダンスのダンサーとしても活動したり、友人とともにジュエリーブランド「BAREEQ CUES」(バリークケス)を立ち上げ、デザイン・製作をしている。

  • BASII Pilates MAT WORK International Certification 取得
  • STUDIO YOGGY 産後ピラティス取得
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大澤 たまき

担当:RYT200アーユルベーダ講師 インヤンフロー

プロフィール

2004年インドより帰国後、本格的にヨガ指導を開始する。
愛知県を中心に活躍後、2013年より拠点を愛知県から東京へ。
2004年 インド政府認定Sivananda yoga正式指導者
2007年 Yoga arts level1 TTC終了 全米アライアンス認定講師 タイ古式ヨガ指導者
2012年 svarna ayurveda school 認定アーユルヴェーダカウンセラー
      インドトリシュールにてアーユルヴェーダセラピストコース終了
2013年 Hugger Muggerアンバサダー

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森川 次朗

担当:ムーブフィット

プロフィール

ダンサー・俳優・演出家。
二十歳の頃、小劇場活動からキャリアをスタートさせ、同時期に踊りのトレーニングもスタート。
ジャズダンスを川崎悦子、新上裕也にモダンダンスを三宅みつえ、折原美樹に
コンテンポラリーダンスを能美健志に振付演出技法と酒の飲み方を上島雪夫に各々の教師の下で熱心に学ぶ。

モダンダンスを自らの踊りの重要なエレメントとし、種々あるモダンダンスやジャズダンスのテクニックを再構築した「Composite Modern Dance」を提案、ワークショップ等を通じて全国各地への普及をしている。ダンス作品・演劇等への出演のみならず、これまでのキャリアを生かし劇団への振付、イベントのステージング、学習教材の監修等も手掛け、マルチな活動を展開中。現在では演劇脚本、演出まで手掛ける。趣味はヨガとドライブ。ツーリング。尊敬する人は両親とキング・カズ。今もっとも興味のある人物は息子。人生で最も神秘的なものは「縁」だと考えている。
オフィシャルHP http://www.jiromorikawa.com/

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安藤 佐和子

担当:美脚骨盤ヨガ 肩甲骨股関節ヨガ

プロフィール

ヨガとピラティスの私自身の体験を通して、呼吸の大切さ、自分を大切にすることの大切さを伝えていきたいです。
現活動として、渕野辺にあるアトリエでヨガ、ピラティスレッスンスタジオを中心にヨガ、ピラティス、ヒーリングストレッチ等を担当

資格
FTP認定  マットピラティス
FTP認定  マタニティピラティス
FTP認定  バレトン
アロマハンドセラピスト
キッズヨガ(アプリケアカレッジ)
笑いヨガリーダー
美脚美尻、月経血ヨガ、シニアヨガ養成終了

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ほしばりえ

担当:RYT200東洋医学講師 経絡ストレッチ

プロフィール

初めてヨガをしたときの身体の軽さや開放感を伝えていきたいと思い、ヨガインストラクターになることを決意。「繋がり」をモットーに、ヨガの楽しさや、身体を動かす事の喜びや癒し、心のメンテナンスのほんの一押しができればと思っています。中医学、薬膳、五行論を踏まえ、季節ごとに変わる身体の癖や食事の変化など様々な角度からアドバイスをしていきます。

オーストラリアにてヨガアライアンスRYT200取得
産前産後ヨガティーチャートレーニング終了
キッズヨガティーチャートレーニング終了
経絡ヨガティーチャートレーニング終了
NPO法人全日本薬膳食医情報協会薬膳アドバイザー
カフェキネシスインストラクター

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篠崎 智香子

担当:ハタフロー 骨盤調整ストレッチ

プロフィール

神奈川県内で、ヨガ・ストレッチのクラスを持っています。
体は一つしかない、大切なもの。そのケアのお手伝いができれば嬉しいです。

ペルビックストレッチマスターインストラクター
インド政府公認ヴィヴェーカーナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
IHTA認定ヨガインストラクター
ビクターチャン陰ヨガティーチャートレーニング修了
全米ヨガアライアンスRYT200取得

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千田 麻美

担当:ハタヨガ アロマリラックス

プロフィール

広告制作会社勤務の多忙な毎日を送っていた20代の終わり頃ヨガに出会い、
マットの上で身体と遊び、心の声に耳を傾ける心地よさに魅せられ、その後インストラクターの道へ。
現在一児の母。出産の経験により女性にとってヨガがもたらしてくれる叡智をあらためて実感し、
世田谷区を中心に都内各所でハタヨガ・マタニティヨガ・ママヨガクラスを指導中。
ヨガの学びといち女性としての経験をいかし、人生の様々なライフステージに寄り添い、
身体と心のケアをサポートするヨガ指導を目指しています。

  • 全米ヨガアライアンスRYT200取得
  • Janice Clarfield マタニティヨガティーチャートレーニング修了
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秋山 温美

担当:shri heart yoga ストレッチヨガ

プロフィール

オーストラリア留学中にyogaの魅力にはまり、ダンスやコントーションで鍛えた身体の知識をより深めたいと思い「出口眞喜子によるヨガティーチャー養成コース」を受講。
ストレッチのクラスでは、コラーゲン岩盤浴の中で無理の無いコアトレーニングや気持ちの良い柔軟ストレッチをしていきます☆

  • 全米ヨガアライアンスRYT200取得
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中津 寛子

担当:shri heart yoga

プロフィール

美容師から、化粧品会社に勤務していた頃に、心身のバランスを整えるyogaに出会いそれ以来、なくてはならないものになりました。
2015年、コラロ用賀で開催された「出口眞喜子のヨガティーチャー養成コース」を受講、皆様と一緒に楽しみながら、学びながらLessonを行っていけたら嬉しいです。

  • 全米ヨガアライアンスRYT200取得
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竹橋 大樹

担当:ピラティス ブーティーバー

プロフィール

大阪芸術大学ミュージカルコース卒業後、東京ディズニーリゾートのダンサーとして数々のエンターテイメントプログラムに出演。

専門スタジオで経験を積み、現在はダンス専門学校・フィットネスクラブ・ダンススタジオなどで指導にあたる。
ダンスチーム「World Peace JAM」を結成し、クラブイベント出演や単独ライブを行う。ダンスパフォーマンス向上のために始めたピラティスに感銘を受け、インストラクターの資格を取得する。

  • 2009年 BASI Mat Instructor Certification
  • 2010年 BASI Comprehensive Certification
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柴田 文子

担当:ボディシフト WAVE RING

プロフィール

大手スポーツクラブにてフィットネスインストラクターとして勤務の後、フリーインストラクターとしてグループレッスン・パーソナルレッスンを指導。
2007年よりスポーツクラブiva溝の口にてピラティス・ホットプログラム・レスミルズプログラム・TRXの他、パーソナル指導・ダイエットプログラムボディーシフト考案。ピラティスマシンの指導には定評のある先生です。

【皆さんへ一言】
いつでも、自分を変えることはできます。「遅いとか」「無駄」など決してありません。
身体が変われば、心も変わり新しい自分と出会えます。

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カズキントッシュ

担当:ZUMBA

プロフィール

こんにちは!カズキントッシュです。
音楽に合わせて身体を動かすことが大好きです。
リズムにのってパーティー気分を味わいたい方、私がお手伝いいたします。一緒に楽しくフィットネスな時間を過ごしましょう。
気持ちのままに身体を動かせば、それでOK!それがZUMBAです!

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川本 直枝

担当:ストレッチ&ピラティス

プロフィール

6歳からクラシックバレエを習い、海外講師が行うワークショップに参加した際に
ピラティスに初めて出会う。大学卒業後は、社会人となり一般の企業に勤める。
24歳の時にギランバレー症候群という神経が麻痺する病気に罹り入院する。
入院中のリハビリの一環としてピラティスを始めるきっかけとなる。
26歳でBASIピラティススタジオに入社。Mat Course,Mchine CourseをBASI Facultyの
Yae、Nagi、Sheri Longから師事。
グループレッスンからプライベートレッスンまで多くのレッスンを担当。
これまで100名以上のクライアントを担当。自分自身のダンスの経験、病気の経験を
活かし、多くの人にピラティスで心身の健康を得られように広く広めていきたいと
思っています。レッスンでは、正しい姿勢を作りしなやかな筋肉を維持する事、
身体のラインが美しくなるように意識して、日常の生活に生かされるように動いていきます。

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佐藤 信子

担当:ピラティス

プロフィール

高校時代にザ・バーズのメンバーとしてTV出演(ピンクレディー等のバックダンサー)
幼稚園教諭経験後、公営施設で社会体育指導員として勤務。結婚・出産後は専業主婦として、子育てに奮闘。
その後は子育てをしながら、大手スポーツクラブやサークル、私立幼稚園等でフィットネス、乳幼児、お母さんを対象にしたクラスの指導にあたる。

  • 幼稚園教諭免許
  • 〈財〉日本体育協会公認社会体育指導員
  • BASI認定ピラティスマットワークス資格
  • コアコンディショニングインストラクター
  • ひめトレ(R)インストラクター
  • リーボックマーシャルアーツトレーナー
  • 骨盤調整ヨガインストラクター講師
  • 経絡セルフマッサージアドバイザー
  • 日本マタニティ協会公認インストラクター
  • 国際救命救急協会公認、救急心肺蘇生法技能取得
  • MEDIC FIRST AID(小児救急救命)認定員
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WAKA

担当:ヨガ入門

プロフィール

2004年ヨガに出会う。 マイペースに継続することで、可能性が広がることに気づく。
呼吸の力、ヨガの叡智が日々の生活を豊かにする素晴らしさを知ってもらえたらと2009年よりヨガ指導開始。
アシュタンガヨガをマイペースに行う中で、バクティ、ナダヨガ(音のヨガ)に出会い学び実践中。
他、流派にとらわれず様々なハタ/ビンヤサヨガ、現代人に必要とされるリストラティブヨガも伝える。
自然が大好きで、駒沢公園パークヨガ主宰。
2012年2013年「ヨガフェスタ」パークヨガ講師としても参加。

・全米ヨガアライアンス認定RYT200取得
・UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL TT5期生
・YOGA-KORUリストラティブヨガTT修了
・Studio Shantiリストラティスブセラピーヨガ指導者講座修了
・マントラ指導者講座/アナンドラ・ジョージ:
Intensive Mantra Teacher Training with Anandra level1修了

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大谷 まり江

担当:バレエ基礎初級

プロフィール

幼少よりクラシックバレエを習いコンクールや全幕舞台に出演。
日本女子体育大学の舞踊専攻に入学し、コンテンポラリーダンスに出会い、舞台やコンクールに出演しバレエ以外の面白さを知る。
PVやTVの振り付け、コンクールの振り付けも経験。
能美健志、軽部裕美〔コンテンポラリー〕柳瀬真澄〔バレエ〕横山悦子〔バレエ〕に師事。
更に、ストリートダンスも経験し、身体の使い方を深く知る。
現在は一児の母となり、子育てしながらバレエやストレッチのクラスを指導する。

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水田 浩二

担当:バレエ&コンテ シェイプボクシング

プロフィール

1969年、高知県高知市出身。高校卒業後、日本ヘルス&スポーツ学院にてダンスのトレーニングを始める。
望月辰夫(現、新国立劇場舞踊部門プロデューサー)、平林和子(ジュリアード音楽院ダンス科教授)にモダンダンスを、斉藤梢、橋浦勇、鈴木恵美子、佐藤勇次にバレエを師事。
1989年より1997年まで、望月辰夫ダンスカンパニーの主要ダンサーとして活動すると同時に、H・アール・カオス、能美健志、佐多達枝、橋浦勇、佐藤宏、島崎徹、後藤早知子などの振付家の作品に出演。
1997年12月、文化庁派遣在外研修員として渡米、ニューヨークのマース・カニンガム・スタジオでカニンガム・テクニックを、平林和子にグラハムテクニックを、イガール・ペリにバレエを学ぶ。
1998年、日本人初のメンバーとしてマース・カニンガム舞踊団に入団。以来、オペラ座(パリ)、リンカーンセンター(ニューヨーク)、テアトル・ド・ラ・ヴィル(パリ)、ケネディーセンター(ワシントンDC)等、世界の主要な劇場に出演。03年より、カズコ・ヒラバヤシ・ダンスシアターのメンバーとしても活動。
2009年、帰国。ゲストダンサーとして活動するかたわら、チャコット・カルチャースタジオ、バレゾナンス東京スタジオなどで指導。
協栄シェイプボクシングの指導も都内スポーツクラブを中心に積極的に行っている。

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小花 夕佳

担当:バレエ基礎

プロフィール

北海道出身。5歳よりクラッシックバレエを始め、昭和音楽芸術学院バレエ科に進学。その後NBAバレエ団にてダンサーとして活動。
退団後はフリーのバレエ講師として都内近郊の各スタジオで講師をする傍ら、ダンサーとして様々な舞台やクラブ、TV、CM、PV等で活動しています。

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牟田 のどか

担当:バレエ初中級 ジャイロストレッチ ストレッチ

プロフィール

福岡県出身。
3才よりクラシックバレエを始める。中学生のときコンテンポラリーダンスに出会う。
大阪芸術大学舞台芸術学科舞踊コースにて堀内充、望月則彦 、加藤きよ子らにバレエ、モダンを師事。
N.Y.のSTEPS on Broadwayにて研修を積み、現在フリーに舞台出演や創作活動を行っている。

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前川 遥子

担当:バレエ初中級

プロフィール

福岡県出身。4歳よりクラシックバレエをはじめ、2001年より劇団四季に所属、MANMAMIA、オペラ座の怪人、オンディーヌ、ミュージカル李香蘭、はだかの王様など多数の作品に出演。
その後2007年より蜷川幸雄の舞台に出演し、出産後はバレエを中心に、各方面でインストラクターとして活動中。