1stスタジオ(ホット)

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1stスタジオ(ホット)HOT STUDIO

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コラロ用賀のメインスタジオです。「さらに輝くために」にコンセプトにしたSTAR YOGAと、温度40℃湿度40%の環境で行うHOT HATA26など、納得の発汗と達成感を得られる充実したプログラムをご用意しております。

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1stスタジオレッスンメニュー

スターヨガ

プログラム内容

スターヨガは「さらに輝くために」をコンセプトに生まれたホットヨガプログラムです。
基本のヨガのポーズからオリジナル太陽礼拝「スター礼拝」等でヨガを楽しみ「スタータイム」では簡単なトレーニングをしていきます。
温度36度、湿度60%の環境で行う、トレーニング要素を含む60分の今までにはないヨガメソッドは、あなたに今必要なだけの発汗を促し、すべての方に嬉しい効果をもたらします。

また女性専用のホットスタジオが多い中、スターヨガは男性の受講も可能。あなたのライフスタイルの一部になるプログラムを提供します。
カテゴライズされたプログラムをチョイスすることで、ヨガ初心者から、ヨガを毎日取り入れている方まで、 どなたにでも合う、ホットヨガを提案します。


●コアベーシックシリーズ

オリジナルのスター礼拝を取り入れ、呼吸・ヨガ・コアトレーニングで身体を整えます。ヨガの基本ポーズとチャレンジポーズを行い、コアトレーニングでは体幹や筋肉を強化します。クラス後には、血流が良くなり身体も心もスッキリし活力が上がります。ヨガに慣れてきた方や身体を動かしたい方にお勧めです。このシリーズは(全身)(骨盤)(肩甲骨)の3つのクラスで構成されています。

☆コアベーシック(全身)
身体をバランス良く動かし全身を整えるクラスです。チャレンジポーズは片足バランスのポーズ、コアトレーニングで体幹を強化します。このクラスを週に1度は取り入れ、身体を整え日常生活を豊かにしましょう。全身を整えたい方にお勧めです。

☆コアベーシック(骨盤)
骨盤に特化したクラスです。骨盤周りの動きが良くなることよって姿勢改善にも繋がり、ウエスト周辺をスッキリさせます。チャレンジポーズは股関節を前後に開くポーズ、コアトレーニングでウエストとヒップを整え使います。骨盤の歪みや下半身が気になる方にお勧めです。

☆コアベーシック(肩甲骨)
肩甲骨の自由な動きを得るためのクラスです。その周辺の筋肉が緩むと肩こりや首こりが緩和し、そこから背骨・骨盤・全身が整ってきます。チャレンジポーズは立位ツイストのポーズ、コアトレーニングで肩甲骨の動きを出します。背中が気になる方や肩こり・首こり解消したい方にお勧めです。


●その他のスターヨガレッスン

★コアスペシャル(代謝アップ)
火の呼吸で身体を燃やし、フローの動きで熱量を上げる代謝アップを目的としたクラスです。チャレンジポーズは体幹を使う片脚立位ポーズ、コアトレーニングで脂肪を燃やします。太りにくい体質を目指しましょう。引き締めたい方にお勧めです。

★ボディリリース
デトックス効果とリラックス効果の高いクラスです。リンパマッサージとストレッチポールを使った筋膜リリースで全身を緩めます。基本のヨガポーズも行います。ヨガが初めての方やゆっくり動きたいにお勧めです。ホットヨガが少し不安な方も安心してご参加頂けます。

さあ今こそあなたも「STAR YOGI」に、STARTING STAR YOGA!!


インストラクター紹介

ATSUMI
ATSUMI
HIRO
HIRO
MIKAKO
MIKAKO
BARIE
BARIE
ERINA
ERINA
MIHO
MIHO
CHIHIRO
CHIHIRO
AKEMI
AKEMI
SHIZUKA
SHIZUKA
KAZZ
KAZZ
ASAMI
ASAMI
NAO
NAO
MAI
MAI
ASUKA
ASUKA
CHISATO
CHISATO

更に詳しく「STAR YOGA」を知りたい方は

staryoga

HOT HATA 26

プログラム内容

  • HOT HATA 26イメージ
  • HOT HATA 26イメージ

温度40℃ 湿度40%
Basic Class 90min
Beginner Class 60min

厳選されたハタヨガのポーズを、身体にもっとも効果的な順番で行うヨガのシークエンスです。いつも変わらないプログラムを受け続けることで、日々の身体の変化が分かり、自分と向き合う時間を持つことができます。
ヨガのポーズを練習し、そのポーズの持つ効果を最大限に引き出す方法を学びます。そのため、運動強度がありますが、どんな人でも安全に続けられるように考えられています。まず短い60分クラスから、参加してみてください。
初回の参加時には、必ずオリエンテーションを受けて頂きます。

インストラクター紹介

インストラクター写真

HATSUKI

プロフィール

身体を動かす事が好き。YOGAをしている時に無になることが好き。
体が辛い時もありますが、心や体に、新しい発見があった時は、楽しい時間になってきます。
一緒にYOGAをしましょう。いくつになっても快適な体を一緒に作っていきましょう。

  • IHTA認定ヨガインストラクター
  • ペルビックストレッチマスターインストラクター
  • BIKRAM YOGA TTC 2013 FALL 卒業
  • 不妊治療のためのヨガセラピー 指導者
  • 椅子を使ったマタニティヨガ 指導者
インストラクター写真

SORA

プロフィール

トリマーをしていた時、腰痛に悩まされホットヨガと出会う。
すっかり改善した事に衝撃を受ける。自分自身と向き合う事の大切さ、ヨガの素晴らしさを経験し、伝えたくインストラクターとなる。
★心と身体が元気になれる時間を皆さまと共有出来たらと思います。

  • 2013 BIKRAM YOGA TT修了

シーズナルヨガ

プログラム内容

シーズン毎のテーマでクラスを進めていきます。
ひとつひとつ丁寧にアーサナを取っていくので初めての方にも安心です。
是非、クラスの始まりと終わりの身体の変化に気付いてみてください。
このクラスは低温設定のクラスもありますので、ホットヨガ未経験の方やヨガが初めての方にもオススメです。

インストラクター紹介

インストラクター写真

ゆうみ

メッセージ

広告制作会社で慌ただしく働く中でヨガに出会い心と身体の密接な繋がりを実感。
練習を続けるうちに心身が健康になっていく事に気付きました。
次第にヨガの世界に魅了され、出口眞喜子先生のもとでヨガを学びました。

  • Shri heart yoga 指導者養成 TT1~TT3修了
  • Sun and Moon リストラティブヨガ指導者養成 修了
インストラクター写真

Arie

メッセージ

一人一人に自分のヨガがあります。周りに合わせたり、誰かと比べる必要はありません。
無茶はせずに肩の力を抜いて呼吸を深めながら一緒にヨガを楽しんでいきましょう。

  • 全米ヨガアライアンスRYT200修了
  • Yoga Ed.Professional Institute1.2修了
  • Heart of Yoga指導者養成講座修了
  • シニアヨガ指導者養成講座修了