1stスタジオ(ホット)

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1stスタジオ(ホット)HOT STUDIO

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コラロ用賀のメインスタジオです。STAR YOGAのプログラムを始め、HOT HATA26や、コラロのオリジナルメソッドのHOT HIITなど、納得の発汗と達成感を得られる充実したプログラムをご用意しております。

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1stスタジオレッスンメニュー

STAR YOGA

プログラム内容

スターヨガは「さらに輝くために」をコンセプトに生まれたホットヨガプログラムです。
温度36度、湿度60%の環境で行う、トレーニング要素を含む60分の今までにはないヨガメソッドは、あなたに今必要なだけの発汗を促し、すべての方に嬉しい効果をもたらします。

また女性専用のホットスタジオが多い中、スターヨガは男性の受講も可能。あなたのライフスタイルの一部になるプログラムを提供します。
カテゴライズされたプログラムをチョイスすることで、ヨガ初心者から、ヨガを毎日取り入れている方まで、 どなたにでも合う、ホットヨガを提案します。

☆コアベーシック(全身)
オリジナルの太陽礼拝を中心にコアトレーニングを行い身体を作ります。基礎のヨガのポーズとチャレンジポーズが含まれます。ヨガに慣れて来た方にお勧めのクラスです。

☆コアベーシック(骨盤)
体幹の強化をする事によって、姿勢を改善に繋がります。ぽっこりお腹もインナーマッスルのトレーニングで解消。ヨガに慣れてきた方にお勧めのクラスです。

☆コアビギナー(脚)
しっかり丁寧にストレッチを行い、股関節強化とコアトレーニングで身体の緊張をほぐします。基本的なヨガのポーズを行ない、日常の動作がより快適になります。ヨガが初めての方にお勧めのクラスです。

☆ボディリリース
デトックス効果とリラックス効果の高いクラスです。リンパマッサージとストレッチポールを使った筋膜リリースで全身を緩めます。体力に自信のない方、ヨガが初めてで少し不安な方、どなたでも受講頂けます。

​さあ今こそあなたも「STAR YOGI」に、STARTING STAR YOGA!!

更に詳しく「STAR YOGA」を知りたい方は

staryoga

HOT HATA 26

プログラム内容

  • HOT HATA 26イメージ
  • HOT HATA 26イメージ

温度40℃ 湿度40%
Basic Class 90min
Beginner Class 60min

厳選されたハタヨガのポーズを、身体にもっとも効果的な順番で行うヨガのシークエンスです。いつも変わらないプログラムを受け続けることで、日々の身体の変化が分かり、自分と向き合う時間を持つことができます。
ヨガのポーズを練習し、そのポーズの持つ効果を最大限に引き出す方法を学びます。そのため、運動強度がありますが、どんな人でも安全に続けられるように考えられています。まず短い60分クラスから、参加してみてください。
初回の参加時には、必ずオリエンテーションを受けて頂きます。

インストラクター紹介

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HATSUKI

プロフィール

身体を動かす事が好き。YOGAをしている時に無になることが好き。
体が辛い時もありますが、心や体に、新しい発見があった時は、楽しい時間になってきます。
一緒にYOGAをしましょう。いくつになっても快適な体を一緒に作っていきましょう。

  • IHTA認定ヨガインストラクター
  • ペルビックストレッチマスターインストラクター
  • BIKRAM YOGA TTC 2013 FALL 卒業
  • 不妊治療のためのヨガセラピー 指導者
  • 椅子を使ったマタニティヨガ 指導者
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SORA

プロフィール

トリマーをしていた時、腰痛に悩まされホットヨガと出会う。
すっかり改善した事に衝撃を受ける。自分自身と向き合う事の大切さ、ヨガの素晴らしさを経験し、伝えたくインストラクターとなる。
★心と身体が元気になれる時間を皆さまと共有出来たらと思います。

  • 2013 BIKRAM YOGA TT修了
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KIM

プロフィール

皆さんこんにちは。
Kimです。
皆さんが健康的で充実したライフスタイルを送るのを、
ハタヨガを通じて、
応援できたらいいなと思っています。
これからハタヨガを一緒に楽しんでいきましょう。

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YUMI

プロフィール

ヨガは体の硬さは関係ありませんので、呼吸を大事にしながらクラスを楽しんで下さい。

  • BIKRAMYOGA TTC2006秋 卒業
  • メガロスヨーガ養成アカデミー 卒業

HOT HIIT (サーキットプログラム)

プログラム内容

  • HOT HIITイメージ
  • HOT HIITイメージ

アメリカで人気のサーキットプログラムを、日本人に合うように、コラロがオリジナルで考えたプログラムが『HIIT』です。
HIIT(High Intensity Interval Training)。
短時間でうれしい運動効果をもたらすインターバルトレーニング法となっており、
どなたでも楽しみながら参加頂けます。
HIITプログラムのベースとなる動きは「20秒間で動き、10秒間休む」、
このサイクルを5〜6種目行うだけ。
ウォームアップやクールダウンを含めても基本30分という短さです。
1stスタジオ(ホット)内も35度前後に保たれ、運動のペースもご自身でコントロールOK、
どなたでも安心してご参加頂けます。


~HIITの嬉しい効果~

  • 1・適度な負荷で運動を行うHIITは、糖とともに脂肪 からのカロリー消費を促すから、ダイエット効果がバツグン!
  • 2・トレーニング後にもカロリー消費の高い状態が続くので、有酸素運動と比べて5〜6倍の脂肪燃焼効果があるといわれています。
  • 3・HIITでは運動能力と心肺機能の両方を同時にアップさせることが可能。
  • 4・筋肉を失わずに体脂肪を減らしていくことができるから、スタイルアップ効果に期待!
  • 5・運動を繰り返し行うことにより、成長ホルモンの分泌が活性化。
    新陳代謝が促され、肌や髪の毛が若々しく保たれていくようになります。

インストラクター紹介

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柴田 文子

HIITプログラムマスターインストラクター

プロフィール

大手スポーツクラブにてフィットネスインストラクターとして勤務の後、フリーインストラクターとしてグループレッスン・パーソナルレッスンを指導。
2007年よりスポーツクラブiva溝の口にてピラティス・ホットプログラム・レスミルズプログラム・TRXの他、パーソナル指導・ダイエットプログラムボディーシフト考案。ピラティスマシンの指導には定評のある先生です。

【皆さんへ一言】
いつでも、自分を変えることはできます。「遅いとか」「無駄」など決してありません。
身体が変われば、心も変わり新しい自分と出会えます。

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アツミ

プロフィール

オーストラリア留学中にyogaの魅力にはまり、ダンスやコントーションで鍛えた身体の知識をより深めたいと思い「出口眞喜子によるヨガティーチャー養成コース」を受講。
今回HOT HIITのプログラム開発から関わりました。
30分のプログラムを一緒に笑顔でいきましょう。
Let"s Try HOT HIIT!!

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増田 いづみ

プロフィール

スポーツクラブや公営施設でエアロビクスインストラクターとして勤務、
クリニックでのリハビリテーション、運動指導。
ご自身のエネルギーをたくさん使って汗をかいて、余分なものをみんな燃やしましょう!