アネックススタジオ

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アネックススタジオANNEX STUDIO

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アネックススタジオのクラスはすべてが少人数制の3名~4名。ヨガとピラティスのセミプライベートクラスが行われています。もっと詳しく自分の身体について学びたい、このポーズで間違ってないか?など様々なニーズに応えるクラスをご用意しています。またヨガティーチャーを育成する200時間のティーチャートレーニングも開催。各種講座やワークショップが開講されています。

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アネックススタジオレッスンメニュー

アネックススタジオのクラスはすべて少人数制 最大3~4名のセミプライベートクラスです。

▶セミプライベートクラスの魅力

グループレッスンだと周りの人と比べてしまったり、これで本当に間違っていないのか不安になることがあります。
セミクラスは周りの目を気にする事なく、身体を開放でき、間違っているポーズはその場ですぐにインストラクターが修正をします。
身体の細やかなところまで見ていくので、ヨガ、ピラティスの初心者の方はもちろん、一度挫折してしまった方や、
もっと深めたいという方にもピッタリのクラスを提供できることができます。

ハタヨガ[担当:渡辺まき江]

ハは太陽、タは月に現されていて、すべてのヨガのベースと言われているのがハタヨガです。呼吸法から始まり、様々なポーズを行って行うので、ヨガの基本がじっくりと学べるクラスとなっています。

ハタフロー[担当:出口眞喜子]★★

このクラスは呼吸と共に流れる動きとホールドしたポーズを交互に行います。
主に肩甲骨と骨盤を重視しており、この2か所の柔軟性を高めると姿勢が良くなり、ダイエット効果、体質改善、若返りにつながります。
ヨガをさらに深めたいと思っている方にお勧め致します。

陰陽ヨガ[担当:高山 恵]★★

“静”と“動”のバランスを取ることで、心や身体に本来の安定感を取り戻します。陰ヨガとは、筋肉をリラックスさせ、一つのアサナ(ポーズ)を3~5分程ホールドします。長くホールドすることで、身体の深いところにある結合組織に働きかけます。身体だけでなく、心の緊張も緩ませてくれます。陽ヨガとは、筋肉を使いアクティブに動くヨガです。イシュタヨガをベースとし、呼吸に動きを合わせ、柔軟性や筋力を高めていきます。

※イシュタとは、サンスクリット語で「個人」という意味があり、一人一人に合ったアサナの修正法を用いてそれぞれのペースで無理なく行うことができます。また、イシュタ(ISHTA)とはIntegrated Sciences of Hatha, Tantra and Ayurveda(ハタヨガ=バランスを作り出すヨガの身体的な修練)
(タントラ=すべての生きとし生けるものを敬うヨガ的哲学)、(アーユルヴェーダ=インドの生命科学)の頭文字も表しています。

コアエナジーフローヨガ[担当:SHIN]★★★

普段あまり意識をしていないコア、背骨周辺の深層筋への意識を高めて、ヨガアサナへの効果的な働き方を自分で感じていきます。また股関節や膝関節をはじめとする多くの全身の結合組織にも同時にアプローチをしていきます。自分でコアと関節の動きをゆっくりと感じていけるよう、基本的な立位ポーズを中心にゆっくりと1つ1つの動きを途切れる事なく続けていきます。そして筋肉と関節をリラックスさせていくポーズも同時に取り入れていきます。また呼吸も同様に意識していく上で、メディテーションの時間も入れていきます。

経絡ヨガ[担当:干場理恵]

季節やその時の体調に合わせて、身体の木の流れをよくするポーズを行い、体軸を整え、歪みや詰まりを軽減し、心地よい身体を作ります。効果の高いツボや経絡の流れをつかって、やりにくかったポーズを快適にしていくクラスです。

ストレッチピラティス[担当:三浦文子]

初めてピラティスに触れる方にお勧めのクラスです。
基本の動きを学んで体幹を鍛えるのはもちろん、柔軟性にも焦点を当てて進めていきます。

ベーシックピラティス[担当:三浦文子]

初めてピラティスに触れるかたにお勧めのクラスです。ピラティスで使う呼吸法や、アライメント(姿勢)、正しいポジショニングをまずは学びます。基本的な動きを理解して、ゆっくり進めていくクラスです。

ピラティス[担当:竹橋大樹 三浦文子]

体の中心を使うインナーマッスルを鍛えていき、正しい姿勢をキープしながら、トレーニングをします。イメージも大切で、トレーニング中は体の奥にある筋肉を動かそうと考え、コントロールすることも重要です。考えるエクササイズとも言われています。

姿勢改善[担当:増森知子]★★

ピラティスのボディワークをベースに、骨盤や肩周りを中心に筋肉の深層部にまで働きかけるストレッチやトレーニングを行います。2人で行うペアストレッチや、セルフマッサージの方法など、様々なツールも用いてサポートを入れながら丁寧に指導をし、その日の様子で、悩んでいることにも相談にのりますので、初心者の方にも安心です。

MOTR[担当:柴田文子]★★★

MOTRというマシンを使いながら、より丁寧に、アジャストメントや動き、姿勢の修正や矯正をしながら、1人1人に最適なレッスンを行います。忙しい日々の中で、自分の心と身体に向き合ってみませんか?身体が変われば、心も変わり、新しい自分と出会えます。

インストラクター

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三浦 文子

担当:ピラティス

プロフィール

ダンスの専門学校を卒業後、ダンスインストラクター&プレイヤーとして活動。
ダンス中の怪我をきっかけに、ヨガに出会い少しづつ回復する中で更なる体質改善を求める。
そんな中、ピラティスに出会い今までの身体の使い方の違い、怪我の痛みの回復に驚き、ピラティスの資格を取得。

BASI Mat Instructor Certification
BASI Comprehensive Certification

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渡辺 まき江

担当:ハタヨガ

プロフィール

幼少の頃から美容の事に興味を持ち、7年間美容師をした後、ヘアメイクのフリーランスで活動。
その後身体の内面に働きかけるヨガと出会い、無我夢中でプラクティスをしているうちにどんどんヨガにのめり込む。
身体か変わったのはもちろんだが、ヨガをする事で気持ちが開放され、身体も心も健康的になるのを感じ、この想いをたくさんの人達に伝えられれば・・・ という思いからヨガのインストラクターを目指し現在に至る。

  • 全米ヨガアライアンス200時間
  • ビクターチャン陰ヨガティチャートレーニング卒業
  • リストラティブ50時間TTトレーニング卒業
  • Yoga Hands-on キャシー・ルイーズアジャストメント養成講座修了
  • インドにてヨガ修行
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出口 眞喜子

担当:ハタフロー

プロフィール

2人目の出産の後にヨガと出会い趣味で楽しむようになり、6年前にアヌサラヨガを知り、魅せられて学びました。「アヌサラ」の意味のように、導かれようにヨガを伝えるチャンスが訪れました。
ヨガの講師の前はアパレルや芸能界の仕事に従事。裏表の有る世界に疑問を感じて過ごしていた私に、「流れに身に任せる」「自然の摂理に沿う」と云う事、自分らしく生きる事に気づき、その感動や素晴しさを伝えたく、今に至ります。

  • 200時間 全米ヨガアライアンスティーチャー 取得
  • アヌサラヨガインスパイアドティーチャー 取得
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高山 恵

担当:陰陽ヨガ

プロフィール

趣味のひとつとして始めたYoga。Yogaを続けていくうちにネガティブな思いを手放すことで平穏さを見つけられることに気づく。
身体のバランスだけでなく、心のバランスが整うYogaの素晴らしさを多くの人と共感したいという思いを持ち指導をしている。
スポーツクラブを中心に、オフィスやプライベートでレッスンを実施中。

全米ヨガアライアンス(RYT200) 取得
マタニティヨガ Teacher Training 修了
陰ヨガ Teacher Training 30h 修了

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SHIN

担当:コアエナジーフローヨガ

プロフィール

6歳の頃から、空手、剣道などの日本武道を学ぶ。精神と身体の繋がりに興味を持ち、2008年にヨガを始める。
ヨガのプラクティスを深めるにつれ、身体の筋肉や骨だけでなく、神経系のバランス強化に繋がる事を知る。
2009年、全米ヨガアライアンス認定のティーチャートレーニングを修了。ティーチャートレーニングのプラクティスを通して、人にヨガの素晴らしさを教える事を学び、ヨガとは、自分がどんな環境にあっても、その人自身に自信を与え、可能性を最大限に引き出してくれる物であると同時に、自分の人生の色々な場面に適応出来、ポジティブに変革させてくれる物である事に気付く。

  • 全米ヨガアライアンス200時間修了
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増森 知子

担当:姿勢改善

プロフィール

創作ダンスから始まりHIPHOPを経て、大学在学中 LONDON LABAN CENTREにダンス留学。
それ以来、コンテンポラリーダンスへ。さまざまな舞台やショーへ出演。
現在、ピラティスインストラクターとして活動するかたわら、ポールダンスのダンサーとしても活動したり、友人とともにジュエリーブランド「BAREEQ CUES」(バリークケス)を立ち上げ、デザイン・製作をしている。

  • BASII Pilates MAT WORK International Certification 取得
  • STUDIO YOGGY 産後ピラティス取得
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干場 理恵

担当:経絡ヨガ

プロフィール

初めてヨガをしたときの身体の軽さや開放感を伝えていきたいと思い、ヨガインストラクターになることを決意。「繋がり」をモットーに、ヨガの楽しさや、身体を動かす事の喜びや癒し、心のメンテナンスのほんの一押しができればと思っています。中医学、薬膳、五行論を踏まえ、季節ごとに変わる身体の癖や食事の変化など様々な角度からアドバイスをしていきます。

オーストラリアにてヨガアライアンスRYT200取得
産前産後ヨガティーチャートレーニング終了
キッズヨガティーチャートレーニング終了
経絡ヨガティーチャートレーニング終了
NPO法人全日本薬膳食医情報協会薬膳アドバイザー
カフェキネシスインストラクター

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竹橋 大樹

担当:ピラティス

プロフィール

大阪芸術大学ミュージカルコース卒業後、東京ディズニーリゾートのダンサーとして数々のエンターテイメントプログラムに出演。

専門スタジオで経験を積み、現在はダンス専門学校・フィットネスクラブ・ダンススタジオなどで指導にあたる。
ダンスチーム「World Peace JAM」を結成し、クラブイベント出演や単独ライブを行う。ダンスパフォーマンス向上のために始めたピラティスに感銘を受け、インストラクターの資格を取得する。

  • 2009年 BASI Mat Instructor Certification
  • 2010年 BASI Comprehensive Certification
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柴田 文子

担当:MOTR

プロフィール

大手スポーツクラブにてフィットネスインストラクターとして勤務の後、フリーインストラクターとしてグループレッスン・パーソナルレッスンを指導。
2007年よりスポーツクラブiva溝の口にてピラティス・ホットプログラム・レスミルズプログラム・TRXの他、パーソナル指導・ダイエットプログラムボディーシフト考案。ピラティスマシンの指導には定評のある先生です。

【皆さんへ一言】
いつでも、自分を変えることはできます。「遅いとか」「無駄」など決してありません。
身体が変われば、心も変わり新しい自分と出会えます。