ホットスタジオ

ホットスタジオ施設写真大

ホットスタジオHOT STUDIO

スケジュールはこちら

ホットスタジオでは、HOT HATA26をはじめ、ヨガプログラムやコラロのオリジナルメソッドのHOT HIITなど、納得の発汗と達成感を得られる充実したプログラムをご用意しています。

  • ホットスタジオ施設写真小1
  • ホットスタジオ施設写真小2
  • ホットスタジオ施設写真小3

ホットスタジオ レッスンメニュー

HOT HATA 26

プログラム内容

  • HOT HATA 26イメージ
  • HOT HATA 26イメージ

温度40℃ 湿度40%
Basic Class 90min
Beginner Class 60min

厳選されたハタヨガのポーズを、身体にもっとも効果的な順番で行うヨガのシークエンスです。いつも変わらないプログラムを受け続けることで、日々の身体の変化が分かり、自分と向き合う時間を持つことができます。
ヨガのポーズを練習し、そのポーズの持つ効果を最大限に引き出す方法を学びます。そのため、運動強度がありますが、どんな人でも安全に続けられるように考えられています。まず短い60分クラスから、参加してみてください。
初回の参加時には、必ずオリエンテーションを受けて頂きます。

インストラクター紹介

インストラクター写真

HATSUKI

プロフィール

身体を動かす事が好き。YOGAをしている時に無になることが好き。
体が辛い時もありますが、心や体に、新しい発見があった時は、楽しい時間になってきます。
一緒にYOGAをしましょう。いくつになっても快適な体を一緒に作っていきましょう。

  • IHTA認定ヨガインストラクター
  • ペルビックストレッチマスターインストラクター
  • BIKRAM YOGA TTC 2013 FALL 卒業
  • 不妊治療のためのヨガセラピー 指導者
  • 椅子を使ったマタニティヨガ 指導者
インストラクター写真

HIMIKO

プロフィール

大量の汗と共に、肉体も感情も要らないもの全てが流されていきます。
磨けば磨くほど輝くダイヤモンドのように、大好きな自分自身に変わっていきます。 ホットヨガを通して心地よい快適な日々を一緒に過ごして行きましょう。

インストラクター写真

HIROKO

プロフィール

ヨガを通して、心と体が持つ癖に気付き、整えて、心地よさや変化を楽しんでください。
そしてヨガの練習を積み重ねて、実感してもらえたらと思います。
レギュラーで続けてくださってる方も、初めてスタートする方にも、このヨガのメソッドが皆さんのお役に立ちますように。

インストラクター写真

KIM

プロフィール

皆さんこんにちは。
Kimです。
皆さんが健康的で充実したライフスタイルを送るのを、
ハタヨガを通じて、
応援できたらいいなと思っています。
これからハタヨガを一緒に楽しんでいきましょう。

インストラクター写真

MAYU

プロフィール

OL時代にヨガに出会い、呼吸の大切さを知りました。
その後ビクラムヨガのTTに行き世界中の人がヨガに救われていることを感じました。
皆様と一緒に心と身体を健康に楽しくヨガを共有していけたらと思います。

インストラクター写真

SORA

プロフィール

トリマーをしていた時、腰痛に悩まされホットヨガと出会う。
すっかり改善した事に衝撃を受ける。自分自身と向き合う事の大切さ、ヨガの素晴らしさを経験し、伝えたくインストラクターとなる。
★心と身体が元気になれる時間を皆さまと共有出来たらと思います。

  • 2013 BIKRAM YOGA TT修了
インストラクター写真

YUMI

プロフィール

ヨガは体の硬さは関係ありませんので、呼吸を大事にしながらクラスを楽しんで下さい。

  • BIKRAMYOGA TTC2006秋 卒業
  • メガロスヨーガ養成アカデミー 卒業

HOT HIIT (サーキットプログラム)

プログラム内容

  • HOT HIITイメージ
  • HOT HIITイメージ

アメリカで人気のサーキットプログラムを、日本人に合うように、コラロがオリジナル考えたプログラムが『HIIT』です。
HIIT(High Intensity Interval Training)。
短時間でうれしい運動効果をもたらすインターバルトレーニング法となっており、どなたでも楽しみながら参加頂けます。
HIITプログラムのベースとなる動きは「20秒間で動き、10秒間休む」、このサイクルを5〜6種目行うだけ。
ウォームアップやクールダウンを含めても基本30分という短さです。
ホットスタジオ内も35度前後に保たれ、運動のペースもご自身でコントロールOK、どなたでも安心してご参加頂けます。


~HIITの嬉しい効果~

  • 1・適度な負荷で運動を行うHIITは、糖とともに脂肪 からのカロリー消費を促すから、ダイエット効果がバツグン!
  • 2・トレーニング後にもカロリー消費の高い状態が続くので、有酸素運動と比べて5〜6倍の脂肪燃焼効果があるといわれています。
  • 3・HIITでは運動能力と心肺機能の両方を同時にアップさせることが可能。
  • 4・筋肉を失わずに体脂肪を減らしていくことができるから、スタイルアップ効果に期待!
  • 5・運動を繰り返し行うことにより、成長ホルモンの分泌が活性化。新陳代謝が促され、肌や髪の毛が若々しく保たれていくようになります。

インストラクター紹介

インストラクター写真

柴田 文子

HIITプログラムマスターインストラクター

プロフィール

大手スポーツクラブにてフィットネスインストラクターとして勤務の後、フリーインストラクターとしてグループレッスン・パーソナルレッスンを指導。
2007年よりスポーツクラブiva溝の口にてピラティス・ホットプログラム・レスミルズプログラム・TRXの他、パーソナル指導・ダイエットプログラムボディーシフト考案。ピラティスマシンの指導には定評のある先生です。

【皆さんへ一言】
いつでも、自分を変えることはできます。「遅いとか」「無駄」など決してありません。
身体が変われば、心も変わり新しい自分と出会えます。

インストラクター写真

山田 菜穂子

プロフィール

コラロ新百合ヶ丘ではオープン以来インストラクターを務め、公共体育館や整体サロンなどでもグループレッスンやプライベートクラスを担当。
スタビライゼーションに関しては、トレーナーの養成講師、認定検定員も務める。
ドラウタビリティでは、2020年の東京オリンピックに向けた「Olympic moves」に参加。全国の中学生にカラダを動かすことの楽しさを伝える活動をしている。

  • 日本ルーシーダットン普及連盟認定マスターインストラクター
  • インド中央政府公認 スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
  • 日本スタビライゼーション協会認定マスターオブスタビライゼーション
  • 日本スタビライゼーション協会認定エグザミナー(検定員)
  • ドラウタビリティ協会認定トレーナー
  • Body Element System Japan認定 マットピラティスインストラクター
インストラクター写真

みなみ

プロフィール

現代舞踊協会会員。
玉川大学芸術学部パフォーミング・アーツ学科卒業。
3歳よりモダンダンスを始める。
大学在学中は日本舞踊、日本の民族舞踊を学びPhiladelphia・Washington DCの桜祭りなどに参加。
卒業後はダンス公演出演の他、振付や講師としても活動中。

  • 第33回埼玉全国舞踊コンクール奨励賞
  • 第15回こうべ全国洋舞コンクール第3位

YOGA Basic

プログラム内容

暖かい環境の中で、しなやかに心地よく動いていくクラス。
呼吸とポーズをバランスよく行うことで心身のバランスを整えます。
エネルギー循環が向上し、代謝UP、デトックス効果も抜群です。

インストラクター紹介

インストラクター写真

CHISAKA

プロフィール

「美しく健康である為に」をテーマにクラスを行っていきます。
楽しく話を交えながら、心も身体もリフレッシュ♪
身体の悩みを持つ方も、楽しい時間を過ごしたい方も是非お気軽にご参加下さい。

  • 全米ヨガアライアンス200TT ヨガワークス修了
  • 全米ヨガアライアンス200TT プラナパワー修了
  • プラナフロー/サイモンパーク 第一モジュール修了
  • リストラティブヨガ修了
  • 日本ルーシーダットン普及連盟認定マスターインストラクター
  • 姿勢矯正/骨盤矯正コース修了
  • ペルビックエクササイズマスターコース修了
  • フレックスクッションインスタラクターコース修了
インストラクター写真

Terumi

プロフィール

初めてヨガをした時の心が満たされる感覚、今でも覚えています。
ヨガを通していろんなことに気づき、日々の生活を丁寧に過ごしたいと思うようになりました。
ココロとカラダを柔軟にしていきましょう。
お待ちしております。

  • JMYA認定講師
  • ヨガHuariインストラクタースクールにて資格取得
インストラクター写真

Harumi

プロフィール

YOGAには心と身体の健康に繋がるヒントがたくさんつまっています。
皆様と素敵な時間を共用したいと思います。
心と身体の力み詰まりを手放してキラキラ輝く「私」を見つけましょう。

  • RYT200(全米ヨガアライアンス)修了
  • ピラーヨガ(コアパワーヨガ)
  • アナトミック骨盤ヨガ®
  • 背骨メンテナンスヨガ〜仙骨®
インストラクター写真

松田 愛子

プロフィール

小中高はバスケット、大学はアルティメットというフリスビーを使った新スポーツで日本一になり、世界大会に出場。
スポーツ一色の学生時代から一転、化粧品会社勤務にて美容を深く学び、その後スポーツインストラクターとなる。
全ての経験を生かし、『女性を美しく』をもっとうに、笑顔を大事に日々レッスンを行っています。

  • Bonita Yoga Studio ヨガインストラクター養成コース卒業
  • JETAJapan公認 モムチャンダイエットトレーナー指導資格取得
インストラクター写真

望月 遥

プロフィール

ヨガを学ぶ中で、自分自身と向き合う時間に幸せを感じています。
家庭科の教員生活の経験も生かしながら、一人一人、それぞれの気持ちに寄り添える指導を心掛けます。
ヨガを通して、自分の内側に意識向け、呼吸を大切にすること、それを味わいながら、今ここにいるということ、その瞬間に生きているということを伝えていきます。

  • RYT200時間修了
インストラクター写真

Yuka

プロフィール

私のヨガとの出会いはバンクーバーでの留学中。
最初はエクササイズ目的で始めたのでしたが、次第に気持ちに変化が出てきたのに気づきました。
異国に住んでいる不安感や孤独感が段々と和らぎ、思考がポジティブになっていくのが分かったのです。
自分を変えてくれたヨガに感謝を込めて、今度は自分がヨガをみなさんに伝えていきたいと思い
インストラクターになる決意をいたしました。

私のクラスでは、ハワイの音楽やスピリットをヨガに取り入れてハタヨガをベースにレッスンを
行なっていきます。
「ヨガの目的はみんな違って、みんな良い!」楽しんでヨガを生活の一部にしませんか?

フローヨガ

プログラム内容

暖かい環境の中「太陽礼拝」で全身を動かしていきます。
深い呼吸を意識し、体幹強化・座位・逆転のポーズを加え「心身のバランス力」の向上を目指します。

インストラクター紹介

インストラクター写真

別府 未知子

プロフィール

いっぱい呼吸をしていきます。
たくさん動いて体を感じていきます。
レッスンの最後には、心穏やかで前向きになれるようなお手伝いができたらと思います。

  • 日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター
  • イトオテルミー温熱療法認定療術師

リンパデトックス

プログラム内容

温かい環境の中で、たくさんの呼吸をしてリンパの流れを促進させます。
たくさんの汗をかいて、心もカラダもデトックスできるクラスです。

インストラクター紹介

インストラクター写真

ERIKOYOGA

プロフィール

はじめましてERIKOです。
大好きなヨガを通じ、皆さまを笑顔にする事が私のモットーです!
沢山呼吸をして、リンパの流れを良くし、思いっきり汗をかいて、心もカラダもデトックスしましょう!
一緒にHappy yoga life♪

ヨガルギー

プログラム内容

ジャズの曲に合わせてヨガのポーズを行います。
シークエンスが振付のようになっているので、踊るようにヨガを行います。
ダンスが苦手な人でも参加できるレッスンです!
全身をしっかり動かしていくので、身体を全体的に変えたい人にオススメです。

♪こんな方におススメ♪
・シェイプアップしたい方
・代謝をあげて痩せやすい身体になりたい方
・肩こりを解消したい方
・太りにくい身体になりたい方・・・etc

インストラクター紹介

インストラクター写真

みなみ

プロフィール

現代舞踊協会会員。
玉川大学芸術学部パフォーミング・アーツ学科卒業。
3歳よりモダンダンスを始める。
大学在学中は日本舞踊、日本の民族舞踊を学びPhiladelphia・Washington DCの桜祭りなどに参加。
卒業後はダンス公演出演の他、振付や講師としても活動中。

  • 第33回埼玉全国舞踊コンクール奨励賞
  • 第15回こうべ全国洋舞コンクール第3位